您想了解的疾病是

搜索热点:

包头丽人男科医院-包头最好的男科医院

包头10个养生坏习惯,你中枪了吗

发布日期:2021-02-01     包头丽人男科医院

10个养生坏习惯,你中枪了吗?

1. 早上洗澡洗头伤元气,气血虚



如果一个人身体虚的话,感冒了都不发烧;老人就很少发烧。这些都说明人体的气血功能不够的话,就不会启动发烧这个模式。洗澡为什么会伤元气呢?洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为。所以如果人洗澡时间过长,第二天就会觉得发虚。


建议:


早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成气血亏虚的病人非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。


2. 水果吃太多伤元气,气血虚

再比如吃水果,现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。因此说吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议是少吃水果和凉菜。


建议:

对于吃水果,大家不要盲从,要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

3. 洗脸必用洗面奶加速皮肤衰老

专家表示,对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,每次洗脸都用清洁用品会加重症状。


建议:


最好晚上用清洁用品洗脸,早上只用清水冲洗,然后用毛巾拍干,抹上防晒保湿霜即可。



4. 晚上运动扰乱人体阴阳,伤害气血

现代人白天生活很忙碌,身体很疲累,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直到大汗淋漓。其实这种做法是不合适的。如果从运动强度而言,控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的;如果运动到大汗淋漓,而且运动时间又长、自己感觉很累,这种运动是伤害气血的。 归根结底,养生也好运动也好,一定要顺应人体自身之道,违背道,一定是会伤害人体、得不偿失的。


建议:


如何才能真正算是养气血、顺应人体变化呢?推荐大家顺应人体一天内的气血运动。


5. 少吃多餐取代三餐更容易胖

研究发现,与一日六顿少吃多餐相比,每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感,减肥效果更好。


建议:


一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。



6. 睡前看电视放松睡眠质量大幅下降

电视机在播放的时候,会发出一种蓝光,这种蓝光会导致大脑产生褪黑激素,这种物质会让人保持清醒,对于入睡有一定的影响。更不用说在睡觉前看一些激烈的电视节目,甚至会引起你的遐想,更是会导致睡眠质量大幅下降。


建议:


睡前1小时就应该关闭手机电脑等电子设备。


7. 长期使用湿巾皮肤敏感人群易造成伤害

尽管市场上湿巾品牌很多,但原料大多为纯水、丙二醇、苯扎氯铵、防腐剂等。其中,丙二醇属于低毒的化学溶剂,与香料有良好的互溶性,具有保湿抗菌作用。苯扎氯铵是一种杀菌剂,常用于术前皮肤和伤口消毒。一般情况下,上述两种添加剂浓度很低,并不具有毒性,但对皮肤敏感人群易造成伤害,如过敏性接触性皮炎。更重要的是,消毒湿巾中含有少量具备消毒功能的抗菌剂,若浓度不够,不但不能消毒,还会培养细菌的耐药性。


建议:


除非有明确目标地预防传染病,否则不必长期使用消毒产品。日常生活中尽量少用湿纸巾,肥皂和清水冲洗是最好的清洁方式。


8. 洗衣粉消毒液混用易发生化学反应,伤害身体

家庭常用的消毒剂,如84消毒液、漂白粉、滴露等均为含氯消毒剂,而洗衣粉多含有表面活性剂。将洗衣粉和消毒液混合使用,很容易发生化学反应,使各自的功效减弱。而且,若将含氯的消毒液与含酸的洗衣粉混用,会导致氯气产生,当氯气浓度过高时,会刺激人的眼、鼻、喉等器官,严重时还会损伤人的心肺组织,甚至危及生命。


建议:


在洗衣机的一筒水中加入3~5滴消毒液,或是加水配成1%~5%的消毒溶液,将衣服、被单等放入浸泡30~60分钟,然后再使用洗衣粉正常洗涤。


9. 想打哈欠强忍着抑制身体自救


打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样,是人的一种调节呼吸的自救行为。早晨起床后或久坐后打哈欠,能使人迅速清醒,振作精神。发困或入睡前打哈欠,则表明人脑皮质的活动将进入抑制状态。打哈欠能使人精神放松,不仅因为吸入的氧气增多,还有头颅、胸腔及其相关部位肌肉伸缩活动增强,使循环系统得到改善。


建议:


只要不是在严肃、正式的场合,尽可以顺其自然打哈欠,不必加以抑制。


10. 米洗得太干净维生素流失


米粒最外层被称作“糊粉层”,它含有丰富的B族维生素、无机盐、膳食纤维等多种营养素,在淘米过程中使劲揉搓米粒,会将糊粉层洗掉,损失营养。



建议:所以,淘米时,只需搅一搅即可。此外,为更好的留住米饭营养,淘米时还应注意以下几点。

淘米应选用凉水。水温偏高时,各种物质的溶解度会增加,将直接导致营养流失增加。淘米次数以2~3次为宜。淘米的本意是将米中掺杂的灰尘洗掉,没有必要反复冲洗,否则只会导致营养流失。

(责任编辑:admin)

点击咨询男科专家 点击咨询男科专家
关键字:
本文地址:http://www.nh120.com/mtbd/3449.html
包头丽人男科医院在线预约挂号 仅需30秒